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Pole Dance ab 19.5. direkt hier anmelden

11. Mai 2022

Pole Dance ist ein kunstvolles Ganzkörper-Workout, das es in sich hat.

  • Kraft: Beim Pole Dance werden alle Muskelgruppen beansprucht, besonders der Oberkörper – denn es erfordert viel Kraft, sein eigenes Körpergewicht zu halten! Pole-Dance-Training kräftigt deine Schultern und Arme und beansprucht Hüftbeuger sowie Bauchmuskeln.
  • Beweglichkeit: Du bewegst und biegst dabei deinen Körper in alle Richtungen. Ob nach vorne, zur Seite oder nach hinten: Je mehr du Pole Dance praktizierst, desto beweglicher und flexibler wirst du.
  • Koordination: Beim Pole Dance erlernst du verschiedene Choreographien und förderst deine Koordination. Gleichzeitig den linken Arm und das rechte Bein bewegen? Am Anfang gar nicht so einfach, aber es lohnt sich.
  • Körpergefühl: Anfänger bekommen oft zu Beginn des Trainings blauen Flecken. Mit der Zeit lernst du deinen Körper aber immer besser kennen und deine „Presspoints“ (Druckpunkte an der Stange) sicher einzusetzen. Durch Pole Fitness verbessert sich deine gesamte Körperhaltung.
  • Abnehmen: 1 Stunde Pole Dance verbrennt bis zu 400 Kalorien. Achte aber darauf, dass du den Pole-Sport immer mit einer gesunden Ernährung kombinierst. Je mehr Muskelmasse vorhanden, desto mehr Kalorien verbrennt dein Körper auch im Ruhezustand. Und wenn dir Pole Dance auch noch Spaß macht: Umso besser!
Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!, um Dir einen Platz Donnerstags von 20 - 21 Uhr bei Michelle zu sichern.
5er Karte für nur 25 € pro Einheit
10er-Karte für nur 21,90 € pro Einheit
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